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防治骨质疏松的方法教给爸妈【资讯】

发布时间:2019-07-19 21:29:58 阅读: 来源:打胶机厂家

什么是骨质疏松?

骨质疏松症(osteoporosis)是由于多种原因导致的骨密度和骨质量下降,骨微结构破坏,造成骨脆性增加,从而容易发生骨折的全身性骨病。  骨质疏松会怎么样?

1.疼痛  原发性骨质疏松症最常见的症状,以腰背痛多见,占疼痛患者中的70%~80%。  2.身长缩短、驼背  多在疼痛后出现。脊椎椎体前部负重量大,使脊椎前倾,形成驼背,随着年龄增长,骨质疏松加重,驼背曲度加大。  老年人骨质疏松时椎体压缩,每椎体缩短2毫米左右,身长平均缩短3~6厘米。  3.骨折  是退行性骨质疏松症最常见和最严重的并发症。  4.呼吸功能下降  胸、腰椎压缩性骨折,脊椎后弯,胸廓畸形,可使肺活量和最大换气量显著减少,患者往往可出现胸闷、气短、呼吸困难等症状。  怎样预防骨质疏松?

运动:  多从事户外活动,加强负重锻炼,增强应变能力,减少骨折意外的发生。运动的类型、方式和量应根据患者的具体情况而定。需氧运动和负重锻炼的重点应放在提高耐受力和平衡能力上,降低摔倒和骨折风险。  营养:  良好的营养对于预防骨质疏松症具有重要意义,包括足量的钙、维生素D、维生素C以及蛋白质。欧美学者们主张钙摄入量成人为800~1000mg,绝经后妇女每天1000~1500mg,65岁以后男性以及其他具有骨质疏松症危险因素的患者,推荐钙的摄入量为1500mg/天。维生素D的摄入量为400~800U/天。但伴有肾衰竭者要选用优质蛋白饮食,并适当限制其的摄人量。多进富含异黄酮(isoflavone)类食物对保存骨量也有一定作用。  预防摔跤:  应尽量减少骨质疏松症患者摔倒几率,以减少髋骨骨折以及Colles骨折。  药物治疗:  有效的药物治疗能阻止和治疗骨质疏松症,用于治疗和阻止骨质疏松症发展的药物分为两大类,第一类为抑制骨吸收药,包括钙剂、维生素D及活性维生素D、降钙素、二磷酸盐、雌激素以及异黄酮;第二类为促进骨性成药,包括氟化物、合成类固醇、甲状旁腺激素以及异黄酮。

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